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怎样吃出健康来

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发表于 2017-10-11 16:09:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 mikeli 于 2017-10-11 16:15 编辑

160153kmzddh5n9ng5uz4m.jpg 155615rvrst31s2r9ivdtk.jpg 健康食品讲座:怎样吃出健康来 160134qnw0cjn8nwlnj8oj.jpg 155957gd2m4znou0ofm847.jpg 160021tltxxbttwwfemdbd.jpg 160048k42o3ukuugcrgu7c.jpg 160107d12g1c4dw41zcll4.jpg

九月三十日枫叶俱乐部举办了健康食品讲座,请来了《绿色生活》杂志健康知识专栏作者潘洁校长为我们主讲,题目是《怎样吃出健康来》。

我们收获了以下几方面的知识:

1、注意全棵概念: 全棵是指根、茎、叶、花、果、种子都要吃;
2、全谷概念:尽量吃少精加工的白米,多吃糙米、杂粮、全麦,以保证维生素B;
3、注意五色五味的搭配:酸甜苦辣咸;黑白黄红绿;
4、蛋白质摄取量不是愈高愈好;植物蛋白比动物蛋白更好吸收;
5、为什么吃蔬菜更好更安全?工业化生产导致肉类激素、抗生素等含量较高;
6、尽管选择无农药无化肥或有机食品。

这些知识对我们来说是很有帮助,非常宝贵的。
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之后,俱乐部的义工们将我们用自己双手种植的有机蔬菜分发给了有需要的会员。 160425fximmtnjzm7rfvuq.jpg

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