怎样吃出健康来

2017-10-11 18:08| 发布者: mikeli| 查看: 1350| 评论: 0

摘要: 健康知识讲座:怎样吃出健康来九月三十日枫叶俱乐部举办了健康食品讲座，请来了《绿色生活》杂志健康知识专栏作者潘洁校长为我们主讲，题目是《怎样吃出健康来》。我们收获了以下几方面的知识：1、注意全棵概念：全 ...

健康知识讲座:怎样吃出健康来

九月三十日枫叶俱乐部举办了健康食品讲座，请来了《绿色生活》杂志健康知识专栏作者潘洁校长为我们主讲，题目是《怎样吃出健康来》。

我们收获了以下几方面的知识：

1、注意全棵概念：全棵是指根、茎、叶、花、果、种子都要吃；
2、全谷概念：尽量吃少精加工的白米，多吃糙米、杂粮、全麦，以保证维生素B；
3、注意五色五味的搭配：酸甜苦辣咸；黑白黄红绿；
4、蛋白质摄取量不是愈高愈好；植物蛋白比动物蛋白更好吸收；
5、为什么吃蔬菜更好更安全？工业化生产导致肉类激素、抗生素等含量较高；
6、尽管选择无农药无化肥或有机食品。

这些知识对我们来说是很有帮助，非常宝贵的。